Det finns många knep att ta till för den som vill träna men inte har tid. Istället för att tänka att man behöver dra iväg till ett gym så bör man se sig omkring för att upptäcka vad man har hemma. Det finns många övningar man enkelt kan göra hemma med bara kroppen som motvikt. […]
Det finns många träningsformer att välja mellan. Gillar man inte gym eller att löpträna ensam kan man istället leka fram träningen tillsammans med vänner eller kanske till och med barnen. Ett utmärkt sätt att träna utan att det känns som träning är att utöva en racketsport. Denna typ av sport står ut som en av […]
På hösten och vintern i Sverige ställer naturen och vädret till det lite för den som enkelt vill kunna träna. Det är halt, mörkt och slaskigt och snön lägger sig vägen på cykelbanor och promenadvägar. Dock är det kanske på vintern det är allra viktigast att komma utomhus och träna. D-vitaminnivåerna är lägre än vanligt, […]
De flesta vet att motion stärker muskler och leder, att man orkar mer och att man minskar smärta i rygg, nacke och övriga delar av kroppen. Motion förlänger också livet med flera år och då särskilt löpning. Om man har småbarn, ett krävande arbete eller ett fullspäckat vardagsliv av andra orsaker kan det kännas svårt att […]
En hälsosam dag startar med fördel med en nyttig och god frukost. Oavsett om man ska ut på ett långt träningspass eller börja dagen med en cykeltur till jobbet blir man mer peppad av en färgglad och vitaminrik start på dagen. Genom att vara hälsosam med kosten, det första man gör på morgonen, sätts prägeln […]
Under sommaren har de flesta mer energi än vanligt tack vare ljuset och även sommarledigheten. Det är därför en bra tid att börja träna om man inte kommit igång tidigare. När det är varmt och soligt ute finns det många möjligheter till träning. Om man tränar det man tycker är roligt blir träningen av och […]
