Det finns många sätt att fixa till sommarformen. Några sätt är lite bättre än andra. Det är dock oavsett metod viktigt att du har rimliga förväntningar och har insikt i vad du faktiskt kan åstadkomma med träning. Vissa saker kan du helt enkelt inte få genom kost och träning. Du kan inte få större och […]
Att ha snygga träningskläder är både upplyftande och motiverande. Att ha bekväma träningskläder som du känner dig snygg i kan vara anledningen till att träningen blir av. Ett träningsplagg som är väldigt användbart är olika träningsbyxor. Det finns ett stort utbud av träningsbyxor för dam och det finns en modell för alla. Om du har […]
Vi människor mår bra av att träna och träningen påverkar hjärnan. Träning har också en stor påverkan på stress och vårt psyke mår bra av att du tränar. Om du lider av mycket stress kan stressbollar vara något som också kan hjälpa. Stressbollar kan hjälpa dig att slappna av och det kan vara en bra […]
Många med artros lever i en ond cirkel av minskad träning och ökad smärta. Tvärtom mot hur det kanske känns i den drabbade leden försämras hälsan sällan av att träna och motionera. Det gäller dock att få rätt sorts träning och med hjälp av sådan kan besvären bli såväl lindrigare som lättare att hantera i […]
Det har dykt upp en raket på träningshimlen och det är fenomenet waist trainer. Allt från kändisar till din väninna på gymmet använder dem, och de har blivit en populär träningshjälp när det kommer till att forma kroppen. Bra även vid vardagssysslor En waist trainer är en mjuk men stadig korsett som kan användas både […]
Ju äldre man blir, desto mindre rör man på sig. Men det måste inte vara så. Stillasittande på äldre dagar kan snabbt bli ett stort problem som motverkas med regelbunden träning som är enkel och rolig att utföra i vardagen. Det är viktigt att hålla igång fysiskt när man blir äldre. Fallskador är vanligt när […]
Du har känt dig lite vek på sista tiden. Det är tungt att bära hem matkassarna och du blev helt utmattad senaste gången du flyttade. Som tur var hade du i alla fall beställt flyttstädning när du flyttade från Lund. Visst vore det trevligt att öka i muskelmassa till nästa badsäsong? Men hur ska du […]
Är du sugen på att komma igång med löpning för att bli piggare och gå ner några kilon? Kanske har du anmält dig till ett motionslopp och vill kunna springa hela sträckan utan att vara totalt slut efteråt? Oavsett vilket mål du har med din löpning så finns det några grundläggande faktorer att ta hänsyn […]
Mobiltelefoner har idag massor med andra funktioner annat än att bara låta användaren prata och skicka meddelanden. En gång i tiden var det imponerande om telefonen hade en inbyggd kamera medan det idag inte bara är en självklarhet, utan dessutom har den objektiv åt två håll, bildbehandlingsprogram och roliga effekter. På det finns det en […]
Att träning är bra för hälsan vet de flesta, men kanske inte exakt hur det fungerar och vad man i så fall ska träna. En grundregel är att all träning som blir av är bra träning och att om det känns bra så kan man fortsätta. Dock ger vissa former av träning bättre effekt på […]
