Ju äldre man blir, desto mindre rör man på sig. Men det måste inte vara så. Stillasittande på äldre dagar kan snabbt bli ett stort problem som motverkas med regelbunden träning som är enkel och rolig att utföra i vardagen. Det är viktigt att hålla igång fysiskt när man blir äldre. Fallskador är vanligt när […]
Du har känt dig lite vek på sista tiden. Det är tungt att bära hem matkassarna och du blev helt utmattad senaste gången du flyttade. Som tur var hade du i alla fall beställt flyttstädning när du flyttade från Lund. Visst vore det trevligt att öka i muskelmassa till nästa badsäsong? Men hur ska du […]
Är du sugen på att komma igång med löpning för att bli piggare och gå ner några kilon? Kanske har du anmält dig till ett motionslopp och vill kunna springa hela sträckan utan att vara totalt slut efteråt? Oavsett vilket mål du har med din löpning så finns det några grundläggande faktorer att ta hänsyn […]
Mobiltelefoner har idag massor med andra funktioner annat än att bara låta användaren prata och skicka meddelanden. En gång i tiden var det imponerande om telefonen hade en inbyggd kamera medan det idag inte bara är en självklarhet, utan dessutom har den objektiv åt två håll, bildbehandlingsprogram och roliga effekter. På det finns det en […]
Att träning är bra för hälsan vet de flesta, men kanske inte exakt hur det fungerar och vad man i så fall ska träna. En grundregel är att all träning som blir av är bra träning och att om det känns bra så kan man fortsätta. Dock ger vissa former av träning bättre effekt på […]
Många människor gillar konditionsträning. Vissa vill hålla sig i form och dra nytta av de positiva hälsoeffekterna – andra älskar att träningen ger en distans till det stressiga arbetslivet. Men innan man hittar sitt eftertraktade ”flow” i löpningen eller annan konditionsträning så krävs en hel del övning och motivation. Tips för att hålla motivationen vid […]
När det kommer till jakten på den perfekta kroppen så finns det några faktorer som spelar in. Man ska komma ihåg att ideal är något som man bör sätta för sig själv och inte följa orealistiska ideal som är satta utav modevärlden. Ett mått som kan vara bra att gå efter när man tränar är […]
Som småbarnsförälder är det inte alltid lätt att få tiden att räcka till. Barnen tar upp stor del av tiden och man kan lätt tro att man aldrig mer kommer ha tid med de saker man varit van med sen tidigare. Att träna är en av de saker som brukar få stryka på foten allra […]
Träning är både bra för kropp och själ, det vet de flesta av oss. För vissa är träning en viktig del i livet, medan det inte är en lika stor del för andra. Oavsett vad ditt mål är med träningen är någon form av motion bra för dig. Du kan gå promenader, börja träna en […]
Att gå ner i vikt behöver inte vara särskilt komplicerat och det stämmer oavsett om du måste gå ner 50, 20, 10 eller kanske bara 5 kilo. Idag finns det otroligt många dieter som lovar att du kommer gå ner i vikt snabbt och effektivt. Man kan till exempel välja att helt äta lightprodukter, enbart […]
