Träna hemma framför TV:n

Wellness

Det finns många knep att ta till för den som vill träna men inte har tid. Istället för att tänka att man behöver dra iväg till ett gym så bör man se sig omkring för att upptäcka vad man har hemma. Det finns många övningar man enkelt kan göra hemma med bara kroppen som motvikt. Många små mikroträningspass i pauser medan man väntar på att maten ska bli klar, medan man pratar i telefon eller kanske framför TV:n, ger bra effekt, särskilt om man jämför med att inte träna alls.

Behöver man inspiration så finns massor av gratis träningspass på Youtube att titta på. Man kan också köpa en DVD från en pålitlig tränare eller motionskedja där övningarna tydligt förklaras och visas först innan man själv hänger på, bekvämt från en matta framför TV:n. Hemmaträningspasset kan kännas lika viktigt som ett pass utanför hemmet, särskilt om man gör det lite till en ritual och tar på sig färgglada träningskläder och belönar sig själv med ett stort glas härligt smaksatt vatten med t.ex. frukt eller grönsaker i.