Elitewellness

För att både det inre och yttre ska må så bra som möjligt krävs en viss ansträngning i form av träning och en bra kost. Regelbunden träning och rörelse är som bekant viktigt, även om vilken typ av träning som passar bäst kan vara individuellt i både personlig preferens och beroende av eventuella hälsoproblem. En varierad kost är också väldigt viktig, och ibland kan det vara fördelaktigt med vitaminer.

Frågan om vilka vitaminer som eventuellt skulle kunna behövas är också mycket beroende av din livsstil och hur din kost ser ut. I vissa fall kan man tappa hår vid vitaminbrist, och då finns det vitaminer som kan hjälpa i håret men om håravfallet beror på andra orsaker kan det finnas andra behandlingar för att bromsa det. Att hitta orsaken till håravfallet är därför avgörande för att välja rätt behandling.

Varierad kost och eventuella vitaminer

Avsikten med att ta vitaminer är inte att man ska kunna tumma på en varierad kost, utan för att tillföra det man ibland inte lyckas få i sig tillräckligt av trots en varierad kost i övrigt. En viktig del i kosten är givetvis frukosten, som är starten på dagen. Om du väljer hälsosamma frukostar för mer energi kan det kännas lättare att orka med dagens utmaningar och träningspass.

Kost och träning påverkar måendet

Både rätt kost och träning kan ha en inverkan på mående såväl fysiskt som psykiskt, och det är därför viktigt att försöka hitta en så bra balans som möjligt mellan dessa och livet i övrigt.

2024-06-09