Många människor gillar konditionsträning. Vissa vill hålla sig i form och dra nytta av de positiva hälsoeffekterna – andra älskar att träningen ger en distans till det stressiga arbetslivet. Men innan man hittar sitt eftertraktade ”flow” i löpningen eller annan konditionsträning så krävs en hel del övning och motivation. Tips för att hålla motivationen vid […]
Träning är både bra för kropp och själ, det vet de flesta av oss. För vissa är träning en viktig del i livet, medan det inte är en lika stor del för andra. Oavsett vad ditt mål är med träningen är någon form av motion bra för dig. Du kan gå promenader, börja träna en […]
Att gå ner i vikt behöver inte vara särskilt komplicerat och det stämmer oavsett om du måste gå ner 50, 20, 10 eller kanske bara 5 kilo. Idag finns det otroligt många dieter som lovar att du kommer gå ner i vikt snabbt och effektivt. Man kan till exempel välja att helt äta lightprodukter, enbart […]
Har du tröttnat på att trängas i ett svettigt gym eller har du svårt att ens ta dig iväg? Många människor är medvetna om hur viktig träningen är för hälsan, men ändå blir benen tunga när det är dags att ta sig utanför dörren. Lösningen på problemet heter sex. Det har länge varit känt att […]
När vintern kommer blir det mörkt och kallt utomhus. Det blir också halt på vägarna, något personer som annars trivs med att ta en springtur i det fria kan få problem med. Även de allra ivrigaste löptränarna brukar minska på mängden träning utomhus på grund av vintern. Det känns kanske skönare att istället träna inomhus […]
Att ha ett hemmagym är en verklig lyx, för de som har plats och råd att skapa ett. Genom att kunna träna effektivt hemma sparar man mycket tid i vardagen som annars skulle ha gått åt till att åka till och från gymmet. Det finns också många som inte tycker om att träna på gym […]
Att välja träningskläder är inte alltid lätt, då det är många saker som ska stämma. En viktig faktor är så klart hur man tränar, det vill säga vilken sport man ägnar sig åt; en simmare behöver självklart andra typer av träningskläder än en löpare. Gemensamt för de flesta träningskläder är dock att man ska kunna […]
Ingen har väl missat den stora spelhype som startade sommaren 2016 med spelet Pokémon Go från Niantic. Spelet går ut på att man ska samla olika Pokémon, små monster som dyker upp här och var i natur och stad med hjälp av ett snillrik algoritm som baseras på geografiska IT-system. Monstren kan sedan utvecklas genom […]
Det finns många knep att ta till för den som vill träna men inte har tid. Istället för att tänka att man behöver dra iväg till ett gym så bör man se sig omkring för att upptäcka vad man har hemma. Det finns många övningar man enkelt kan göra hemma med bara kroppen som motvikt. […]
Det finns många träningsformer att välja mellan. Gillar man inte gym eller att löpträna ensam kan man istället leka fram träningen tillsammans med vänner eller kanske till och med barnen. Ett utmärkt sätt att träna utan att det känns som träning är att utöva en racketsport. Denna typ av sport står ut som en av […]
